Olumsuz Anıları Silme Yöntemiyle İlgili Yeni Araştırma Sonuçları
Katılımcılara, insan yaralanmaları ya da tehlikeli hayvanlar gibi olumsuz görseller ile sakin manzaralar veya gülen çocuklar gibi olumlu görsellerin bulunduğu tanınmış veri tabanları sunuldu.
Yapılan araştırmada ilk akşam, katılımcılar, olumsuz görselleri araştırma için üretilmiş anlamsız kelimelerle ilişkilendirmek için hafıza eğitimi aldı. Ertesi gün, uyku ile pekiştirilen anılar üzerinde çalışıldı ve kelimelerin yarısı olumlu görsellere ilişkilendirilmeye çalışıldı.
İkinci akşam, katılımcıların hafıza depolamasının önemli olduğu hızlı olmayan göz hareketleri (NREM) uyku fazı sırasında, anlamsız kelimelerin ses kayıtları çalındı. Bu süreçte, beyin aktiviteleri elektroensefalografi (EEG) ile izlendi. Araştırmacılar, beyinde duygusal hafıza işleme ile ilişkili olan teta dalgası aktivitesinin, sesli hafıza ipuçlarına yanıt olarak arttığını ve olumlu ipuçlarında belirgin şekilde daha yüksek olduğunu gözlemlediler.
Katılımcılarla yapılan anketlerde, olumlu anılarla karıştırılmış kötü anıları hatırlamada daha az başarılı oldukları belirlendi. Olumlu anıların, zihinlerinde daha fazla canlandığı ve daha olumlu bir bakış açısıyla değerlendirildiği gözlendi.
Uzmanlar, bu yöntemin olumsuz anıları zayıflattığını ve olumlu anıları zihinde canlandırdığını belirterek, “Bu prosedürün olumsuz anıların hatırlanmasını zayıflattığını ve olumlu anıların istemsiz olarak zihinde canlanmasını artırdığını gördük” ifadelerini kullandı.
